Com prendre-la

Com un aliment

Els azteques la van incorporar a la dieta com el Tecuitalt i era un menjar reservat pels corredors maratonians.

Els kanembous (Txad) encara la consumeixen avui en dia i es distribueix en mercats locals com el Dihé.

L’espirulina entra com un aliment més a la dieta. Un aliment saludables per les persones i saludables per al planeta

Hipòcrates

“Que la teva alimentació sigui la teva medicina”

Com un medicament

L’espirulina principalment es consumeix com una complement dietètic degut a les seves propietats.

Quan s’utilitza l’espirulina com un complement dietètic per calmar una dolència, sigui crònica o aguda, s’utiltizen quantitats petites, i és important que la ingesta sigui constant i que no s’elevi la temperatura de l’espirulina, ja que aquesta quan depassa els 40ºC comença a perdre nutrients.

Per cada dolència hi ha una dosis recomanada i aquesta sol està situada entre 1 i 10gr/dia segons el cas. Hi ha cops que es recomana prendre abans de les menjades, altres durant i altres fora dels àpats.

Hipòcrates

“Que la teva medicina sigui la teva alimentació”

Contraindicacions

Encara que l’espirulina és totalment natural i està considerada com un aliment molt saludable, existeixen una serie de contraindicaccions com són els següents casos:

  • Insuficiència Renal Crònica.
  • En el cas d’embaràs es recomana congelar-ho prèviament durant 3 dies.
  • Malalties autoimmunes (chron, artritis reumatoide, etc)
  • Helicobacter pylori (o sensibilitat)
  • Malalties molt rares (hemocrematosis, fenilcetonúria, etc)

Donat l’efecte de desintoxicació que provoca en l’organisme l’espirulina pot tenir efectes secundaris tals com: sed, mareig, diarrea i vòmits, símptomes que el cos està en procés de desintoxicació.

Dosis medicinals

Nens de 2 a 7 anys

2 gr/dia

Durant les menjades

Estudiants

4 gr/dia

En període d’exàmens

Diabetes

3 gr/dia

El més espaiats i repartits possible

Perdre pes

3 grams 45 minuts abans de dinar i sopar

A ser possible amb aigua tèbia.

Embarassades

5 gr/dia

A partir del 4t mes d’embaràs

Anèmia

8 gr/dia

Problemes de fetge

2gr abans de dinar i 2gr abans de sopar.

A ser possible 45 minuts abans

Estrès

4 gr/dia

En les menjades

Quimioteràpia - Càncer

2gr/dia

En les menjades

Osteoporosis - Artrosis

3gr/dia

En les menjades

Colesterol

3gr/dia

En les menjades

Esportistes d’èlit

10gr/dia

Després de fer l’exercici – en les menjades

Regulació hormonal

??gr/dia

Al final de les menjades

Rinits Alèrgica

4gr/dia

En les menjades

Salud gastrointestinal

4gr/dia

Abans les menjades

Dosis expressades en espirulina seca.

En el cas de consumir espirulina fresca multiplicar per 2,5 la dosi recomanada.

Si creus que l’espirulina et pot causa un efecte de desintoxicació en l’organisme important, s’aconsella començar amb dosis baixes (1gr/dia) i anar augmentat cada 2 o 3 dies.

No s’ha registrat cap estudi que indiqui problemes de sobredosis.

Necessita ajuda amb les dosis i com prendre-la?

Click here to add your own text